Keunggulan Diet Mediterania

Pengaturan pola makan menjadi kunci untuk menjaga kesehatan. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat sama artinya dengan mengundang penyakit. Kolesterol yang tinggi, gula darah meningkat hingga berat badan yang tak terkendali sangat mungkin terjadi gara-gara pola makanan yang sembarangan. Karena itulah para ahli merumuskan berbagai jenis diet. Dari berbagai macam pola diet yang ada, Keunggulan Diet Mediterania tak perlu diragukan lagi. Pola makan yang sehat dan seimbang adalah kunci metode diet ini. Banyak selebriti-selebriti internasional memilih metode Diet Mediterania untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal.

Diet mediterania termasuk diet yang paling sehat karena menggunakan bahan-bahan makanan nabati sebagai asupan utama. Selain itu pelaku diet ini tidak perlu takut merasa kelaparan yang sangat ekstrim, karena jumlah dan jenis pola makan yang sangat dibatasi. Walaupun dalam Diet Mediterania 50% makanan diet berasal dari sayur, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian, tapi pelaku diet ini masih dibolehkan mengonsumsi lemak dan protein dalam jumlah terbatas. Makanan yang berasal dari bahan kacang-kacangan jelas mengandung lemak sangat rendah. Selain itu konsumsi sayur dan buah memberi banyak serat serta vitamin yang sangat penting bagi proses metabolisme tubuh.

Keunggulan Diet Mediterania lainnya adalah masih membolehkan pelakunya mendapatkan asupan lemak baik. Keju, yoghurt serta daging unggas menjadi sumber lemak baik bagi tubuh. Karena bagaimanapun tubuh tetap membutuhkan lemak. Proses pemasakan yang sederhana adalah salah satu keunggulan Diet Mediterania. Bahan-bahan makanan sehat yang sudah dipilihkan oleh jenis diet ini tidak diolah dengan cara digoreng.

Diet mediterania tidak menyarankan menggoreng makanan dengan minyak jagung atau kelapa sawit. Penggunaan minyak zaitun adalah satu-satunya jenis minyak yang digunakan untuk mengolah bahan makanan. Bahan makanan yang beragam, cara mengolah makanan yang sederhana dan diet yang seimbang menjadi Keunggulan Diet Mediterania. Dengan prinsip-prinsip Diet Mediterania yang sederhana membuat diet ini mudah dipraktekkan di belahan bumi manapun. Dan yang penting pelaku diet dapat hidup sehat tapi tetap bisa menikmati hidangan yang lezat.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply