Cara Alami Untuk Diet

Cara alami untuk diet tentu saja dapat dilakukan selama masih ada bahan-bahan alami di sekitar kita hal itu mungkin saja dilakukan. Semua perihal yang ada di dunia memiliki proses tersendiri meski kita hidup di jaman yang serba instant.  Kedua adalah jangan mudah menyerah dalam melakukan kegiatan berdiet secara alami ini.  Ketiga, lakukan juga dengan konsisten agar hasil yang Anda inginkan sesuai dengan yang ditargetkan.

Cara Alami untuk diet yang dapat dilakukan adalah dengan memangkas jumlah kalori yang terdapat pada lemak makanan yang kita makan, selain itu olahraga juga bisa membantu.  Beraktifitaslah seperti biasa dan jangan menghilangkan daftar-daftar tertentu dari kebiasaan Anda mengkonsumsi makanan.  Tetaplah sehat dengan konsep yang biasa anda lakukan.  Berikut ini adalah beberapa cara alami untuk diet :

  1. Sarapan di pagi hari
    Hal yang satu ini banyak ditinggalkan oleh orang-orang masa kini dengan anggapan sarapan membuat gemuk.  Padahal sarapan di pagi hari justru membantu dalam melancarkan proses diet alami.  Mengapa?  Karena setiap asupan sarapan yang kita makan akan menghasilkan energi yang diperlukan tubuh untuk beraktifitas.  Tak hanya energi tapi dengan sarapan pagi secukupnya justru akan mengganjal nafsu kita untuk memakan sesuatu di jam yang tak seharusnya (misal sekitar pukul 9 atau 10 pagi).  Jadi jangan lupa untuk tetap melakukan sarapan.  Semangkuk sereal dengan susu rendah lemak yang dicampurkan dengan buah bisa menjadi pembuka hari yang menyenangkan bagi Anda.
  2. Makan malam secukupnya
    Pada waktu makan malam sebaiknya makanlah dalam jumlah yang tak terlalu banyak namun cukup kenyang.  Anda juga bisa mengakhiri makan malam dengan buah-buahan, puding bahkan ice cream dalam porsi cukup yang akan membantu proses pencernaan secara melegakan.  Pemangkasannya bisa dengan mengurangi banyaknya makanan, tapi jangan sampai tak makan di malam hari.
  3. Camilan
    Apakah boleh tetap melakukannya?  Tentu saja boleh, Anda bisa mengubah menu camilan berat menjadi camilan ringan.  Misalnya biasa mencamil makanan berat seperti kue-kue basah atau kue kering penuh lemak dan gurih, anda bisa menggantinya dengan keripik buah-buahan , ataupun buah-buahan asli seperti apel, pisang dan lain sebagainya.
  4. Minum air
    Air adalah zat yang paling memungkinkan dalam melakukan diet secara alami.  Tapi harus diperhatikan juga air apa yang anda teguk.  Jangan sampai anda meneguk minuman yang ternyata memiliki kandungan gula cukup tinggi, bukannya anda sehat malah menumpuk timbunan gula di tubuh.  Perhatikan jumlah kalori yang terdeteksi di kemasan minuman.  Ingatkan juga bahwa ”free sugar” tidak benar-benar bebas dari gula, masih ada kandungan gula buatan di dalamnya.
  5. Mengontrol Pikiran
    Maksudnya adalah mengontrol pikiran anda agar terus sehat dari makanan-makanan yang akan memberatkan kegiatan diet yang dilakukan, termasuk food court yang menawarkan berbagai macam menu menggiurkan.
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply