Cara Mudah Untuk Sehat

Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat seseorang dapat tercapai dengan memerhatikan konsumsi makanan, olah raga, dan istirahat. Jika ketiga faktor itu kita jalankan dengan baik maka niscaya tubuh kita akan selalu sehat. Berikut pemaparan dari ketiga faktor tersebut.

1. Konsumsi makanan

Makanan seperti junkfood atau mengandung pengawet, atau makanan instan justru akan menjadi berbahaya bagi kesehatan jika sering dikonsumsi. Hal tersebut dikarenakan pengawet yang terkandung di dalama makanan tersebut dapat menjadi pemicu kanker. Pilihlah bahan makanan yang segar dan diolah tanpa bahan pengawet. Perbanyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain itu jadikan air putih sebagai minuman favorit anda.

2. Olah raga

Karena kesibukan banyak orang sering mengabaikan olah raga, padahal olah raga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan secara rutin melakukan olah raga, diantaranya adalah menurunkan tekanan dara tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis, menurunkan resiko kanker, mengurangi stress dan depresi, dan juga akan memberikan kebugaran.

3. Istirahat

Istirahat yang cukup akan memberikan peluang bagi tubuh kita untuk memulihkan dirinya. Selain itu istirahat juga penting agar tubuh dapat mengembalikan tenaga yang telah dipakai. Istirahat yang dimaksud tidak hanya tidur, hanya dengan bersantai, mengendurkan otot, berpikir relaks, itupun sudah masuk dalam katergori beristirshat. Ketiga faktor diatas menunjukan bahwa untuk sehat kita tidak perlu biaya yang mahal atau usaha yang ekstra keras. Yang diperlukan hanyalah ketekunan untuk mencapai pola hidup sehat.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply