Tips Cerdas Memilih Makanan untuk Ibu hamil

058 - ZWT - Makanan untuk ibu hamil

Memasuki bulan awal masa kehamilan memang sesuatu yang menggembirakan, pada saat tersebut makanan untuk ibu hamil harus diperhatikan kandungan gizinya. Makanan yang masuk ke dalam tubuh ibu juga akan mempengaruhi kondisi kesehatan janin di dalam kandungannya. Oleh karena beberapa makanan sehat yang kaya akan nutrisi sangat diperlukan, apalagi pada masa awal kehamilan. Usia kandungan yang masih sangat muda akan lebih sensitif dan mudah terganggu, untuk itu sebelum mengonsumsi makanan harus dipastikan terlebih dulu kebersihan dan keamanan dari makanan tersebut.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang baik untuk ibu hamil. Jenis makanan yang pertama yaitu mengonsumsi beras merah. Mengganti beras putih dengan beras merah akan sangat baik dilakukan saat masa kehamilan. Karena mempunyai kandungan dan manfaat sebagi berikut ini:

  • Pada beras merah mengandung karbohidrat lebih kompleks jika dibandingkan dengan nasi putih.
  • Beras merah juga mengandung serat yang menurunkan resiko terkena penyakit sembelit pada ibu hamil.

Adapun makanan lainnya yang juga harus dikonsumsi ibu hamil yaitu sayur-sayuran dan buah. Pilih beberapa sayuran sebagai salah satu makanan untuk ibu hamil yang memang mempunyai kandungan zat yang baik untuk ibu hamil. Seperti misalnya brokoli yang kaya akan kandungan zat besi. Seorang ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi karena dapat mengurangi resiko terkena darah rendah.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply