Lemak Sehat untuk Cara Menambah Berat Badan

cara menambah berat badan

Lemak merupakan salah satu bahan yang dibutuhkan oleh Anda sebagai salah satu cara menambah berat badan. Walaupun tubuh Anda membutuhkannya, perlu diingat bahwa lemak ini pun terdiri dari lemak jahat dan juga lemak sehat yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh Anda. Perlu Anda ketahui bahwa lemak jahat merupakan lemak yang tersedia dan dapat dikonsumsi untuk Anda namun bisa membawa beberapa penyakit pada Anda. Adapun penyakit tersebut yaitu kolesterol dan juga kegemukan.

Sedangkan lemak baik atau lemak sehat ini merupakan salah satu bagian dari tips menambah berat badan Anda namun tetap sehat dan juga atletis. Bahkan lemak sehat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk mengatur keseimbangan kadar lemak yang dibutuhkan pada tubuh Anda. Walaupun begitu, tahukah Anda lemak apa saja yang sehat dan baik untuk Anda konsumsi? Pada kesempatan ini akan dibahas mengenai beberapa lemak sehat bagi Anda yang diantaranya:

  • Bahan pangan yang berasal dari kacang-kacangan memiliki kadar lemak baik bagi tubuh Anda dan dari beberapa penelitian yang telah dilakukan mengenai konsumsi kacang ternyata hingga saat ini belum ada kacang yang tidak baik bagi kesehatan selama cara mengolahnya yang benar adalah dengan cara dipanggang.

Konsumsi ikan laut, dalam ikan laut terdapat lemak sehat dan juga omega-3 yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga konsumsi ikan laut ini pun menjadi alternatif cara menambah berat badan.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply