Melakukan Diet Sehat, Hindari Kesalahan Ini

diet sehat

Mengurangi makan atau memilih-milih dilakukan orang-orang demi mendapatkan tubuh yang diinginkan. Tetapi pada kenyataannya, tidak semua orang melakukan diet sehat. Beberapa metode yang mereka jalani justru akan membawa dampak yang buruk bagi tubuh dalam jangka panjang. Sebelum terlambat, mari simak apa saja kesalahan yang biasanya terjadi saat menjalankan program ini.

Demi diet yang sehat, sebaiknya hindari kesalahan berikut:

  1. Crash diet

Makan sesedikit mungkin dalam satu hari, seperti mengonsumsi sebutir apel dan sup demi menurunkan berat badan. Metode seperti ini memang cepat menunjukkan hasil, tetapi setelah berhenti, berat akan naik kembali dengan cepat.

  1. Tidak sarapan

Dengan tidak sarapan, porsi saat makan siang dan malam menjadi lebih besar karena lapar.

  1. Ngemil

Ngemil atau makan dalam porsi kecil selama beberapa kali sehari sebenarnya dianjurkan. Namun jika camilan yang dimakan adalah seperti kue, keripik, dan gorengan, justru akan menambah kalori.

  1. Menimbang berat setiap hari

Melakukan metode pembentukan atau pelangsingan badan memerlukan waktu dan proses, tidak bisa instan. Jika terus melihat timbangan, yang terjadi justru semakin frustrasi.

Melakukan diet sehat bukan berarti tidak makan atau mengeliminasi waktu beberapa jenis nutrisi sama sekali. Yang paling penting adalah moderasi atau keseimbangan. Makan dengan porsi yang lebih kecil namun lebih sering, dengan nutrisi yang sudah diukur, dan berolahraga merupakan cara yang lebih efektif. Jangan lupa pula untuk menambah nutrisi dengan L-Men, untuk menambah protein dan membentuk badan.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply