Lakukan Olahraga Ini Untuk Mengatasi Perut Buncit

perut buncit

Hampir semua orang akan merasa malu ketika harus menemui permasalahan perut buncit. Perut yang membesar ini tentunya merusak penampilan sehari hari. Untuk wanita, orang kan menyangka bahwa wanita tersebut sedang mengandung karena perut buncit yang tak bisa disembunyikan. Jika dibiarkan berlarut larut, maka perut buncit susah untuk diatasi dan akibatnya kepercayaan diri menurun.

Olahraga merupakan salah satu cara yang paling ampuh untuk mengatasi perut buncit, namun harus dipastikan bahwa olahraga benar-benar dilakukan secara teratur dan konsisten. Jika tidak, perut akan susah untuk rata kembali dan jika berhasil rata pun tidak lama kemudian akan buncit kembali.

Inilah beberapa pilihan olahraga yang dapat mengatasi permasalahan perut buncit.

  1. Sit up

Jenis olahraga yang bertumpu pada bagian pertut ini memang terbukti ampuh untuk mengatasi perut buncit. Sit up merupakan gerakan penekanan berulang ulang pada bagian perut sehingga perut akan lebih mudah cepat kembali ke bentuk semula. Sebaiknya sit up dilakukan secara teratur setiap harinya sebanyak minimal 30 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun untuk pertamakalinya, sit up akan terasa menyakitkan di bagian perut karena mengalami penekanan yang cukup tinggi.

  1. Jogging

Jogging atau lari kecil juga efektif untuk mengecilkan perut yang buncit. Jogging dapat dilakuakn setiap harii pada pagi atau siang hari. Jogging yang dilakukan dapat membuat seluruh anggota tubuh bergerak, termasuk perut, sehingga perut buncit dapat diatasi dengan melakukan gerakan ini. Sebaiknya jogging dilakukan secara teratur dan hindari makan berat selama 1 jam setelah jogging dilakukan.

  1. Bersepeda

Mengayuh sepeda juga dipercaya dapat mengatasi gangguan perut buncit. Kaki yang digerakkan mengikuti ayunan sepeda akan memberikan dampak pada bagian perut. Alhasil, perut akan cepat mengecil jika rutin melakukan olahraga bersepeda ini. Hampir semua orang menyukai kegiatan bersepeda karena bersepeda merupakan kegiatan olahraga yang menyenangkan, sehingga Anda dapat melakukannya kapan saja, termasuk bersepeda ke kantor atau ke kampus.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply