Makanan Sehat Untuk Program Diet

makanan untuk program diet rendah lemak

Beberapa Jenis Makanan Rendah Lemak

Lemak merupakan kandungan tubuh yang sangat dihindari oleh orang yang sedang dalam program diet. Namun diet bukan berarti tak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, karena ternyata lemak juga di butuhkan oleh tubuh agar dapat dijadikan sumber energi ketika melakukan berbagai aktivitas. Agar tubuh kita tetap mendapatkan asupan lemak, maka disarankan untuk mengkonsumsi makanan untuk diet yang rendah lemak dapat dijadikan alternatif.

Berikut beberapa jenis makanan rendah lemak yang berguna bagi kesehatan dan pastinya bisa menjadi pilihan makanan bagi anda yang menjalankan diet, diantaranya:

  1. Tahu

    Bahan makanan yang terbuat dari kacang kedelai ini mengandung lemak yang rendah, tinggi akan protein nabati serta kandungan asam amino yang baik. tahu juga bermanfaat untuk memberikan banyak gizi yang diperlukan oleh tubuh  membantu pencernaan tubuh menjadi lancar.

  1. Gandum

    Gandum juga memiliki kandungan rendah lemak, kaya akan vitamin dan serat yang tinggi, mineral dan folat yang dapat memperlancar pencernaan. Karena gandum memiliki sifat mudah dicerna maka gandum dapat menjadi alternatif pengganti nasi untuk yang sedang menjalankan program diet.

  1. Kentang

    Kentang juga ternyata memiliki kandungan rendah lemak yang biasa di jadikan bahan makanan pokok atau makanan kecil. Selain rendah lemak, kentang juga kaya akan vit C yang berperan dalam menjaga sistem jagung, kulit dan kekebalan tubuh.

  1. Madu

    Cairan manis bertekstur kental ini juga mengandung lemak yang rendah yang pastinya berfungsi untuk kesehatan yakni membantu memperlancar pencernaan serta dapat dijadikan antibiotik.

 

Manfaat Makanan Rendah Lemak

Dewasa ini, gaya hidup sehat menjadi pilihan banyak orang dengan tujuan untuk mendpaatkan hidup yang lebih berkualitas. Contoh gaya hidup sehat adalah dengan tidak merokok, minum minuman keras, olahraga dan diet sehat. Diet tidak hanya dimaksudkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan saja tapi juga agar tubuh menjadi lebih sehat. Sebagai cotoh diet sehat adalah diet makanan rendah lemak. Sudah buka rahasia lagi bila konsuumsi lemak berlebih adalah penyebab kelebihan berat badan. Namun demikian, tubuh juga memerlukan lemak walaupun dalam jumlah yang tidak banyak.

Diet makanan rendah lemak adalah solusi bagi mereka yang mempunyai masalah berat badan dan juga ingin lebih sehat. Diet ini bukan tidak mengkonsumsi lemak sama sekali, tapi mengkonsumsi lemak dalam jumlah sedikit dan berasal dari lemak nabati. Contoh makanan rendah lemak adalah sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan; makanan tersebut bisa menjadi pilihan bagi mereka yang diet. Disamping itu, cara pengolahan makanan juga sangat penting, makanan rendah lemak bisa menjadi sumber lemak apabila dimasak dengan cara yang salah seperti digoreng. Sudah menjadi fakta bahwa makanan yang digoreng menjadi sumber lemak jahat bagi tubuh. Sehingga apabila sedang diet makanan rendah lemak disamping memperhatikan konsumsi lemak, cara memasakpun harus diperhatikan. Pilihkah makanan yang tidak digoreng, melainkan direbus atau ditumis.

Mengkonsumsi makanan rendah lemak bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh, jadi tidak ada salahnya bila anda mencobanya.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply