Diet Jadi Menyenangkan Ditemani Makanan Rendah Kalori

makanan rendah kalori

Makan merupakan satu aktivitas yang sangat penting bagi tubuh. Namun pola makan menjadi sesuatu yang harus diatur bagi anda yang sedang menjalankan diet dengan tujuan menurunkan berat badan atau pun mencegah suatu penyakit seperti diabetes. agar anda bisa makan tanpa banyak dibatasi, maka anda harus bisa memilih makanan rendah kalori yang tidak akan membuat berat badan tetap terjaga. Begitupun untuk ngemil anda harus memilih makanan camilan yang aman bagi gula darah. Berbagai makanan berkalori rendah namun tinggi serat wajib anda konsumsi sehari-hari, karena makanan seperti ini ampuh membakar lemak dalam tubuh, sehingga sangat cocok bagi anda yang sedang diet.

Cara terbaik untuk melakukan diet sehat tanpa menyiksa adalah dengan melakukan program diet rendah kalori. Cara adalah anda cukup mengkonsumsi sebanyak 1500 kalori setiap hari. Berbagai makanan rendah kalori yang dapat anda pilih adalah sebagai berikut.

  1. Apel

Buah lezat ini memiliki kandungan kalori yang rendah. Jumlah kalori yang terkandung dalam apel hanya 65 kalori. Selain kandungan kalorinya rendah, apel juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Sangat menyenangkan diet dengan ditemani buah apel untuk makanan anda dimanapun berada.

  1. Brokoli

Brokoli dikenal sebagai sayuran hijau kaya manfaat. Salah satunya adalah karena kandungan rendah kalorinya yang sangat bersahabat dengan anda yang sedang berdiet. Kandungan kalori pada brokoli hanya 10 kalori per ons. Selain rendah kalori, brokoli juga memiliki banyak kandungan baik seperti antibiotik yang bermanfaat untuk mencegah peradangan dan kanker. Untuk mendapatkan manfaat dari brokoli anda bisa memasaknya dengan cara direbus atau dikukus.

  1. Bayam

Bayam merupakan jenis sayuran yang dapat dijumpai dengan sangat mudah. Kandungan kalori pada bayam sangat rendah yaitu sekitas 7 kalori per ons. Bagi anda yang sedang berdiet bisa menjadikan bayam sebagai menu sehari-hari, namun cara memasaknya sama seperti brokoli, agar anda bisa mendapatkan manfaat.

  1. Gandum

Gandum memiliki kandungan lemak yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi anda yang menjalankan diet sehat. nutrisi dalam gandum dapat membakar lemak dengan menjaga tingkat insulin rendah. Dalam gandum juga terdapat kandungan karbohidrat kompleks dan serat.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply