Yuk, Kenali Cara Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda

Yuk, Kenali Cara Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda

Yuk, Kenali Cara Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda – Telah banyak kasus kematian yang disebabkan akibat serangan penyakit jantung yang menyerang secara tiba-tiba. Hal ini membuktikan bahwa penyakit jantung adalah jenis penyakit berbahaya yang harus diantisipasi oleh semua kalangan masyarakat dari berbagai genre usia.  Inti dari cara mencegah penyakit jantung adalah dengan menjungjung tinggi pola hidup sehat dalam menjalankan kehidupan sehari-hari dimana cara ini memang telah terbukti manjur dan ampuh untuk menurunkan resiko serangan penyakit jantung yang sangat mengancam jiwa penderitanya tersebut.

Yuk, Kenali Cara Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda

Penyakit jantung kini memang bukan hanya harus diantisipasi oleh mereka yang telah berumur lanjut saja akan tetapi anak muda pun pada perkembangannya saat ini sudah sewajarnya bisa mengambil langkah antisipatif yang tepat dan cepat terhadap serangan penyakit kronis tersebut. Hal ini merujuk pada banyaknya kasus anak muda sekarang yang sudah terdeteksi mengidap penyakit jantung dikarenakan kebiasaan buruk dan gaya hidup tidak sehat yang dijalaninya. Gejala serangan penyakit jantung pada usia muda menurut beberapa pakar kesehatan dapat ditandai dengan rasa sakit di bagian dada, rasa tidak nyaman pada bagian belakang bahu, nafas yang terasa agak sesak, perut yang terasa panas, dan juga kesulitan dalam mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu.

Baca juga : Alasan Memilih Beras Merah untuk Diet

Pola hidup sehat memang menjadi inti dalam pencegahan penyakit jantung. Pola hidup sehat yang dapat diterapkan tersebut adalah seperti mengatur pola makan dengan sistem pola makan yang sehat, mampu mengelola tekanan stress yang menerpa dengan baik, menghindari kebiasaan meminum minuman beralkohol, menghentikan kebiasaan merokok, dan juga rajin melakukan aktivitas olahraga secara teratur. Akan tetapi terdapat pula cara mencegah penyakit jantung yang dapat diterapkan di usia muda yakni dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang di paparkan berikut ini :

1. Banyak mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan juga gandum karena makanan-makanan tersebut dinilai dapat melawan timbulnya penyakit jantung.

2. Memperbanyak mengkonsumsi ikan karena kandungan omega 3 nya sangat baik dalam menurunkan resiko penyakit jantung.

3. Jika ingin memenuhi kebutuhan asupan lemak bagi tubuh sebaiknya pilih pada jenis makanan yang mengandung lemak baik dan bukan tergolong lemak jenuh yang memiliki efek buruk terhadap kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

4. Mengurangi pengkonsumsian makanan dengan kandungan garam yang tinggi.

5. Untuk memenuhi asupan energi bagi tubuh sebaiknya diperoleh dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kentang, pasta, dan juga roti gandum.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply