Daftar Menu Sehat Diet Rendah Kalori

Tidak semua makanan dianjurkan untuk dikonsumsi saat melakukan diet. Beberapa makanan banyak yang mengandung kalori tinggi, sementara yang mengandung serat tinggi dan rendah kalori. Jenis menu makanan rendah kalori untuk diet merupakan makanan yang ideal bagi mereka-mereka yang sedang menjalankan program diet.

Cara terbaik saat melakukan program diet yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan yaitu dengan diet rendah kalori. Dalam sehari anda dianjurkan untuk mengkonsumsi 1.500 kalori atau ¾ dari konsum rata-rata. Selama anda mematuhi aturab nutrisi didalam program diet maka diet yang anda lakukan akan aman bagi kesehatan. Akan tetapi apabila anda menderita kondisi medis tertentu yang dapat memengaruhi metabolisme, sistem pencernaan dan kadar gula, maka anda harus melakukan konsultasi dengan dokter sebelum melakukan diet.

Daftar menu sehat makanan rendah kalori yang dapat anda konsumsi antara lain :

  • Buah apel. Buah yang satu ini adalah buah yang sangat populer untuk dijadikan sebagai makanan untuk diet. Dalam satu buah apel mengandung sekitar 65 kalori. Selain itu buah apel juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan.
  • Sayuran yang memiliki warna merah oranye ini memiliki kandungan kalori sekitar 50 kalori setiap 4 ons. Wortel akan memberikan manfaat yang sangat baik untuk memelihara kesehatan mata. Agar mendapat hasil maksimal dari wortel maka sebaiknya anda mengkonsumsinya dalam keadaan mentah seperti anda dapat menjadikannya sebagai salad.
  • Buah stroberi. Kandungan kalori yang rendah didalam stroberi sangat baik untuk diet. Manfaat dari stroberi adalah untuk meningkatkan metabolisme energi didalam tubuh. Kandungan antioksidan yang ada dala stroberi juga dapat memlihara kesehatan jantung dan pembuluh darah serta meningkatkan kemampuan memori dan mencegah penyakit kolesterol, kanker dan penyakit degeneratif lainnya.
  • Buah tomat. Kandungan kalori yang rendah juga sangat cocok untuk menjadikan tomat sebagai makanan rendah kalori untuk program diet. Anda dapat mengkonsumsi tomat sebagai jus dengan tambahan tropicana gula rendah kalori yang akan membantu proses diet anda.
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply