Makanan Untuk Diet Rendah garam

Makanan Untuk Diet Rendah garam

Diet mayo adalah cara diet dengan menu diet redah garam pada setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi. Ketika menjalankan diet mayo seseorang harus disiplin menjalankan semua saran dan anjuran yang telah ditetpkan mengenai makanan apa saja yang harus dikonsumsi di setiap harinya selama jangka waktu yang sudah di tentukan. Tentunya sangat mengganggu selera makan karena rasa pada makanan akan terasa hambar akibat dari tidak adanya garam atau bumbu penyedap lainnya didalam makanan yang dikonsumsi.

Perlu untuk diketahui konsep dari diet mayo ini yaitu sebagaimana bentuk dari piramid yang kecil pada bagian atasnya tapi lebar pada bagian bawahnya dimana diet ini akan berfokus pada makanan yang sehat dengan konsumsi kalori yang sedikit. Berbicara mengenai kalori, umumnya anda mengkonsumsi minuman seperti kopi atau teh hampir setiap hari. Tentunya dnegan menambahkan gula pada kopi atau teh anda tersebut sebagai penambah rasa manis. Gula pair umunya mengandung banyak kalori yang apabila dikonsumsi terus menerus akan menyebabkan obesitas atau kegemukan bahkan diabetes. Untuk meminimalisir dan mencegah adanya hal – hal yang tidak diinginkan tersebut sebaiknya anda mengganti konsumsi gula pasir anda dengan tropicana. Produk tropicana ini adalah produk gula rendah kalori yang sangat baik untuk dikonsumsi.

Apabila anda tidak ingin direpotkan untuk mengetahuo semua makana  sebagai langkah diet mayo yang benar anda dapat berpegang hanya pada satu panduan makan untuk makan pagi, siang dan malam hari yang harus dilakukan untuk jangka waktu kurang lebih selama dua minggu. Berikut adalah makanan untuk diet rendah garam.

Sarapan

Bagi anda yang melakukan diet mayo sebaiknya anda mengkonsumsi yogurth dan buah yang masih segar saat sarapan dipagi hari. Dengan takaran secangkir yogurth tanpa lemak dan seporsi buah.

Makan Siang

Saat makan siang dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan tuna dan salad dengan takaran ¼ ekor tuna dan 4 cup atau cangkir pasta yang direbus.

Makan Malam

Saat makan malam dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur selada, tomat, jamur dan bawang merah dengan tambahan 2 sendok makan dressing salad bebad lemak.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply