Rencana Menu Diet yang Baik untuk Kesehatan

Ada beberapa rencana diet dan makanan yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Diet harian Anda harus memastikan untuk menyeimbangkan lemak, protein dan karbohidrat yang dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Beberapa rencana diet yang membantu meningkatkan kesehatan dan mengurangi masalah yang berhubungan dengan kesehatan meliputi:

Rencana Menu Diet yang Baik untuk Kesehatan

* Kolesterol: Diet rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol akan membatasi jumlah lemak yang dikonsumsi kurang dari sekitar 30 persen dari kalori harian dan kolesterol yang dikonsumsi kurang dari 300 miligram. Hal ini juga membantu dengan pengurangan berat badan.

* Tekanan Darah Tinggi: Diet natrium-terbatas (rendah garam) akan menurunkan retensi air dalam tubuh. Manfaat meliputi membantu dalam mengobati tekanan darah tinggi, jangka panjang penyakit hati dan gagal jantung kongestif.

* Pencernaan: Saluran pencernaan lebih baik akan memungkinkan pengolahan makanan dengan diet tinggi serat. Ini akan membantu mencegah sembelit, mengurangi kemungkinan infeksi usus besar dan sindrom iritasi usus besar.

* Hati dan Ginjal: Diet rendah protein akan membantu mengurangi limbah produk protein dari jaringan tubuh. Hal ini pada gilirannya mengurangi kerusakan hati atau jaringan ginjal.

Dapatkah makanan membantu melawan kanker? Itu pertanyaan yang tinggi dan jawabannya bisa jadi mungkin. Kanker adalah akar dari banyak penyakit dan bukan hanya satu penyakit. Tidak ada makanan yang membantu melindungi terhadap semua kanker tetapi beberapa makanan membantu melindungi terhadap kanker tertentu dari tubuh. Berikut adalah daftar singkat makanan seperti:

* Rendah lemak: Sebuah fakta yang diketahui adalah bahwa sel-sel akan mereproduksi berdasarkan energi yang mereka terima. Beberapa out-of-kontrol sel (yaitu, sel kanker) akan mereproduksi sebagai akibat dari lemak makanan tertentu tertelan. Kanker usus besar tampaknya menerima lemak daging.

* Serat pangan: Tubuh tidak mampu mencerna serat makanan. Selama bertahun-tahun telah berpikir bahwa mengkonsumsi banyak serat makanan akan mengurangi risiko tertular kanker usus besar. Meskipun serat makanan pasti mempercepat pengolahan makanan di trek pencernaan, beberapa penelitian medis besar menegaskan bahwa serat makanan biasanya tidak melindungi terhadap terjadinya kanker usus besar.

* Sayuran dan Buah: Antioksidan adalah bahan kimia yang tidak memungkinkan fragmen molekul untuk menghubungkan dan menciptakan senyawa penyebab kanker. Sayuran dan buah tanaman mengandung beberapa antioksidan.

Manfaat yang diperoleh dari makan makanan yang sehat setiap hari bukan obat-semua ketika seseorang memiliki penyakit yang mengancam jiwa. Seperti orang dengan penyakit kata harus selalu mendengarkan dan mematuhi evaluasi dokter mereka dan resep. Makanan dan diet tidak harus dilihat sebagai pengganti obat antikanker, antibiotik, vaksin atau obat lain untuk melawan penyakit tubuh.

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply