5 Tips Menambah Berat Badan Ibu Hamil saat Masa Kehamilan

Beberapa dari Anda mungkin berharap proses kehamilan tidak akan membuat tubuh mengalami obesitas. Tapi hal itu sepertinya mustahil karena bertambahnya berat badan ibu hamil merupakan pertanda bahwa proses kehamilan baik-baik saja dan sang jabang bayi pun dalam keadaan normal. Lalu bagaimana jika ternyata berat badan tak kunjung bertambah padahal sudah memasuki beberapa bulan masa kehamilan? Untuk mengatasi hal ini Anda bisa segera menyimak ulasan yang kami bagikan dibawah ini:

 

Tips Menambah Berat Badan Ibu Hamil Secara Alami

 5 Tips Menambah Berat Badan Ibu Hamil saat Masa Kehamilan

  1. Hindari Stres Berlebih

 

Sebagian orang tua memang terkadang stres ketika memasuki masa kehamilan. Hal ini biasanya terjadi karena mood seorang yang sedang hamil memang sering berubah-ubah. Untuk itu sebaiknya Anda segera menemukan kegiatan atau hal apapun yang bisa mengalihkan pikiran stres menjadi lebih fresh. Dengan demikian proses penambahan berat badan juga bisa menjadi lancar karena hormon pertumbuhan dalam tubuh Anda bisa berfungsi secara normal.

 

  1. Rutin Berolahraga Ringan

 

Apabila Anda berpikir bahwa olahraga akan membuat tubuh kehilangan lemak, maka hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Pada faktanya, olahraga rutin yang dilakukan dengan porsi yang sesuai juga efektif untuk menambah massa otot dan lemak dalam tubuh. Seperti olahraga renang yang mana bisa merelaksasikan dan mengaktifkan seluruh sel-sel otot didalam tubuh sehingga proses metabolisme Anda berjalan secara normal dan bobot tubuh pun bisa bertambah seiring bertambahnya usia kehamilan.

 

Namun tetap ingat, olahraga renang juga harus dilakukan dengan pengawasan ahli supaya tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan.

 

  1. Mengkonsumsi Makanan Sehat

 

Kunci utama dari penambahan berat badan adalah asupan yang Anda konsumsi setiap harinya. Untuk itu perhatikan betul kualitas dari setiap makanan Anda, apakah sudah mengandung nutrisi yang seimbang atau justru sebaliknya. Usahakanlah untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi akan omega-3 seperti ikan salmon dan sejenisnya.

 

Selain itu, nutrisi lain seperti protein, kalsium, kalium, vitamin C, dan lain-lainnya juga harus Anda konsumsi secara seimbang agar kondisi tubuh tetap fit dan kesehatan sang jabang bayi pun tetap terjamin.

 

  1. Konsumsi Suplemen

 

Saat ini dipasaran memang telah beredar banyak suplemen yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Namun pastikan Anda hanya membeli suplemen yang murni mengandung zat-zat bermanfaat untuk tubuh seperti misalnya vitamin, kalium, kalsium, dan lainnya atas saran atau resep dari dokter. Hal ini untuk menghindari suplemen bodong alias palsu yang justru mengandung bahan kimia dan berbahaya bagi tubuh.

 

  1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

 

Agar sistem pencernaan lancar, sebaiknya Anda memperbanyak konsumsi air putih saat masa kehamilan. Hal ini harus tetap dilakukan supaya proses pembentukan lemak dan penambahan kalori dalam tubuh bisa berlangsung secara maksimal walaupun pada beberapa kasus lidah ibu hamil terasa pahit saat minum air putih.

 

Nah, demikianlah ulasan yang bisa dibagikan seputar tips untuk menambah berat badan ibu hamil pada masa kehamilan. Selain itu, apabila Anda ingin mempersiapkan diri supaya bisa mengasuh bayi dan anak dengan baik, Anda dapat segera mengunjungi Wyeth Parenting sebagai club parenting yang selalu siap membantu segala kebutuhan Anda dalam urusan mengasuh anak.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply