Inilah Alasan Mengapa Sarapan Jangan Sampai Terlewat

Sarapan Pagi

Pentingnya Sarapan di Pagi Hari

 Masih cukup banyak mereka yang mengabaikan pentingnya makan di pagi hari alias sarapan. Kebanyakan dari mereka yang tidak sarapan beralasan karena terburu untuk segera melakukan aktivitas penting, entah itu kerja, kuliah, sekolah dan sebagainya. Padahal keputusan untuk tidak sarapan ini sama saja juga sudah siap untuk tidak menerima berbagai manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh. Ya, harus diakui bahwa memang sarapan dapat memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita, selama juga menu sarapan yang kita konsumsi adalah menu yang bergizi seimbang. Sarapan adalah bahan bakar untuk dapat membuat kita bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan kondisi yang prima. Berikut ini berbagai manfaat yang bisa diperoleh dari sarapan untuk kesehatan tubuh kita dan yang menjadi alasan kenapa sarapan jangan sampai terlewat :

  1. Memberikan Asupan Energi

Jelas dari menu makanan sehat yang kita konsumsi di pagi hari lewat sarapan, energi yang kita butuhkan untuk dapat beraktivitas hingga jam makan siang tiba bisa kita cukupi dengan baik. Dengan begitu, kita tidak merasa letih ataupun sampai kelaparan selama beraktivitas saat sebelum jam makan siang.

  1. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Kalau kita tidak sarapan, hal ini membuat kebutuhan vitamin maupun asupan nutrisi lainnya susah untuk didapatkan oleh tubuh kita. Dengan sarapan sehat yang teratur dan menu sarapan yang sehat, hal ini akan membawa kita cenderung memiliki kebiasaan sehat, termasuk di dua jam makan berikutnya. Sehingga pola makan secara keseluruhan dapat lebih sehat dan kebutuhan nutrisi untuk tubuh dapat tercukupi.

  1. Mengontrol Berat Badan

Manfaat untuk kesehatan tubuh yang berikutnya dari tidak melewatkan sarapan adalah dapat mengontrol berat badan sehingga juga bida terjauhkan dari resiko obesitas. Sarapan jadi pemicu awal proses metabolisme serta hal ini membuat pembakaran kalori di dalam tubuh terjadi dengan lebih efisien. Supaya manfaat tersebut bisa diperoleh, maka sangat disarankan untuk memilih menu sumber karbihidrat kompleks dibandingkan karbohidrat sederhana. Karena karbohidrat kompleks tidak membuat gula darah melonjak serta turun secara drastis, melainkan secara bertahap. Sumber karbohidrat kompleks beberapa diantaranya adalah roti gandum dan juga oatmeal.

  1. Meningkatkan Kemampuan Otak

Saat bangun pagi, kebanyakan energi dalam bentuk glukosa serta glikogen sudah habis dipakai untuk beraktivitas pada hari kemarin. Sedangkan glukosa sendiri adalah bahan bakar yang dipakai untuk otak bekerja sesuai fungsinya. Dengan sarapan, glukosa akan dapat terpenuhi dengan baik sehingga bisa membantu dalam menjaga kosentrasi.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply